آرامش

مدیتیشن به افزایش جریان افکار سازنده و عواطف مثبت مشهور است. حتی چند دقیقه به فکر فرورفته شدن منظم می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. لازم نیست برای انجام مدیتیشن فردی متفاوت باشید: مدیتیشن می تواند به نفع همه باشد و در رابطه با توسعه آرامش ، تمرین آگاهی و درک ذهن موثر است. و اگرچه تفکر جز کلیدی در اغلب ادیان دنیا محسوب می شود، اما مجبور نیستید مذهبی باشید تا مدیتیشن تمرین کنید.

همه گروه‌ ها بهبود در خلق‌ و خو و کاهش اضطراب گزارش کردند، اما گروهی که «آه کشیدن چرخه ‌ای» را انجام داده بودند، بیشترین بهبود روزانه در خلق، انرژی، شادی و آرامش را تجربه کردند. اثرات مثبت این تمرین با گذشت زمان بیشتر هم شد.

گل سرخ با ۱۵۰ گونه مختلف علاوه بر اینکه سمبل عشق، زیبایی،جنگ و سیاست بوده، خواص بسیار درمانی نیز دارد.