اما مطالعات جدید نشان میدهد برخی مزایایی که با تحرک به دست میآیند، ممکن است فقط بهدلیل محل زندگی کاهش پیدا کنند. متخصصان دریافتند افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند اما در معرض هوای بهشدت آلوده قرار دارند، به نظر میرسد فواید ورزش در کاهش مرگومیر آنها به نصف کاهش پیدا میکند.
کد خبر: ۷۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
تحقیقات جدید نشان میدهد هر زمان از روز مزایای خاص خود را برای ورزش دارد؛ صبحها به حفظ عادت و کاهش اشتها کمک میکند و عصرها عملکرد عضلانی و توان بدن را به اوج میرساند. اما در نهایت، بهترین زمان همان وقتی است که بتوانید آن را «ثابت» نگه دارید.
کد خبر: ۷۷۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
نتایج نشان داد وقتی این سه دقیقههای کوچک در طول چهار ساعت تکرار شد، قند خون بعد از غذا ۳۲ درصد و واکنش انسولین ۲۶ درصد کاهش یافت؛ اثری مشابه پیادهروی بعد از غذا.
کد خبر: ۷۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
اصلِ کاهش وزن در ظاهر ساده است، اگر کالریِ مصرفیتان کمتر از کالریِ سوزاندهشده باشد، وزنتان کم میشود. اما در عمل، این موضوع معمولاً آنقدرها هم ساده نیست.
کد خبر: ۷۷۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
بسیاری برای چربیسوزی بیشتر، ناشتا ورزش میکنند. علم اما نشان میدهد که تأثیر این روش پیچیدهتر از آن است که به نظر میرسد.
کد خبر: ۷۷۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگهداشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامینهای خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.
کد خبر: ۷۷۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
ورزش های مقاومتی با تحریک استئوبلاستها (یاختههای استخوانساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا میکنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، بهویژه در سنین بالا، مؤثرند.
کد خبر: ۷۶۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
بدن انسان مجموعهای هماهنگ از اندامهایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت میدهند. شناخت این ارتباطات میتواند به طراحی برنامههای ورزش ی هدفمند کمک کند و نهتنها عضلات بلکه عملکرد اندامهای حیاتی را نیز بهبود بخشند. ورزش ، در سطح سلولی، یک بازسازی همهجانبه برای بدن است.
کد خبر: ۷۶۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش کردن با عضلات دردناک نه تنها آسیب نمیزند، بلکه میتواند بخشی از فرآیند طبیعی تقویت و بازیابی بدن باشد.
کد خبر: ۷۶۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران از اختصاص چهار مجموعه ورزش ی به جانبازان و توانیابان پایتخت خبر داد.
کد خبر: ۷۰۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
یک دکترای فیزیولوژی ورزش ی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید.
کد خبر: ۵۸۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۲
ورزش کردن همیشه هم مناسب و مفید نیست و در زمانها و موقعیتهای خاص حتی مضر هم هست.
کد خبر: ۵۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۱
در یک مطالعه کوچک محققان بررسی کردند که چگونه بدن زنان و مردان به ورزش در ساعات مختلف روز واکنش نشان دادند.
کد خبر: ۵۱۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
طبق یافته های جدید دانشمندان، فعالیت بدنی و ورزش باعث تقویت عملکرد حافظه و در نتیجه به یادآوردن اتفاقات گذشته خواهد شد.
کد خبر: ۴۶۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
ورزش کردن یکی از روش های رفع مشکلات مفاصل است اما برخی اشتباهات ورزش ی تاثیر منفی بر آن ها دارند. آگاهی از این اشتباهات مانع آسیب به مفصل هایتان میشود.
کد خبر: ۴۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
عبدالحمید احمدی، معاون سابق وزیر ورزش در یادداشتی که برای جوان آنلاین ارسال کرده نوشته است
کد خبر: ۴۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲
افزودن ۱۰ دقیقه ورزش متوسط تا سنگین به برنامه روزانه میتواند ۸ درصد از کل آمار مرگومیر سالانه در مردان و ۵.۹ درصد در زنان بکاهد.
کد خبر: ۴۴۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۴
رضوی تغییر افکار و رفتار باعث افزایش اثربخشی واکسن و مدت زمان ایمنی ایجاد شده توسط آن میشود.
کد خبر: ۴۳۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۳۰
برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش اول صبح بوده و برخی هم ورزش عصرگاهی را توصیه میکنند.
کد خبر: ۴۱۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
ورزش چاقی صورت از آن حیث حائز اهیمت است و این روزها مورد توجه زیادی قرار گرفته که گاهی تغذیه به تنهایی نمیتواند به چاقی صورت بینجامد.
کد خبر: ۴۱۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵
